viernes, octubre 20, 2006

 

FOTOS VARIAS

La llegada mas disputada. Olmo-Galeote triSEVILLA2005

POSADAS

LOLO

ROTA
CRISTIAN


 

TITAN 2005

Pons, Luis Lara y Juanma
Olmo

jueves, octubre 19, 2006

 

CHORRO 2005

Nuestro primer 1/2 Ironman

 

TITAN 2006

TITAN 2006

Buenas,
Ayer se hizo el Titán. Los componentes del “equipo” TriScwheppes se portaron como campeones, bueno, titanes, 4 de 4, pleno.
La noche previa hospedaje en mi casa en Prado del Rey, preparativos, cena de pasta, miradita al pronóstico del tiempo y a dormir.
A las siete de la mañana en planta, nos vamos al bareto más cercano y desayunamos, media tostada, a esa hora no entra mas, y colacao en vaso de tubo (un clasico)
El personal esta tranquilo, este equipo está curtido o ignora lo que se avecina.
Partimos para Zahara, son 20 km en coche por uno de mis recorridos favoritos en bicicleta, ni un coche, animales por todos lados y toboganes a gogo, ideal.
Llegada a Zahara, montaje de bicis y para boxes. Poca gente, va a ser un triatlón bastante intimo, se que en años venideros se petará de triatletas, así que me siento un privilegiado, no hay muchos triatlones como este.
Todo pasa rápido y tras los trámites de boxes nos vemos en el agua, charla del organizador y al agüita, bocinazo y empieza la prueba.
Llevo prácticamente dos meses sin nadar, así que me lo tomo con calma, no hay muchos pies que coger, tengo suerte y me pongo detrás de un compañero que me permite ir cómodo, no quiero gastar energías, pienso en todo lo que queda por delante e intentar ganar un par de minutos en el agua se puede pagar caro mas adelante. Al ser pocos no hay problemas en las boyas y se puede mantener el ritmo cómodamente. El agua se me hace corta y cuando me doy cuenta estamos enfilando para la salida.
Salimos juntos Edu y yo, charlamos hacia boxes y allí nos cogen Juanma y Rafa, Juanma hace la transición más rápida de la historia y se viene en bici conmigo, Edu y Rafa tardan un poquito más y salen detrás.
La bici comienza en plena subida a las palomas, casi na, Juanma se queda detrás los 10 metros de rigor y así vamos subiendo el puerto, nos pasan triatletas y hablamos con algunos, otros van como motos. La subida la hacemos cómoda sobre todo la parte final porque al principio yo iba un poco acelerao. Coronamos, periódico, barrita, gel y bidón con isotónica. Posteriormente descendemos las palomitas dirección Grazalema, Juanma pasa ya que domina mejor la bici que yo y a mi me sirve de referencia, en cualquier caso bajamos tranquilos, no hay prisas. Tras Grazalema viene la zona entre puertos, Juanma se me escapa a lo Vinokourov en una bajada en la que hay que dar pedales, me cuesta un mundo volver a establecer contacto visual, luego confiesa que apretó bastante. Consigo volverlo a ver antes de comenzar la subida al Boyar, el año pasado las pase canutas y no se si el esfuerzo de perseguir a Juanma me pasara factura. En el inicio de puerto paso adelante ya que conozco bien el puerto, no es pa menos, vivo a 10 kilómetros. Mientras voy subiendo temo en cualquier momento que aparezca el del mazo, el año pasado me dio de lo lindo. El caso es que me siento bien y va pasando el puerto sin mayores apuros. Llegamos a la parte final en la que se hace más llevadero, son 4 kilómetros tendidos, empiezo a tener ganas de soltar la bici, esta parte se me hace dura psicológicamente, siempre se me hace muy largo. Por fin coronamos y descendemos rápido para emprender la puntilla que representa la subida desde el cruce de Grazalema a la cima de las palomas, “las palomitas”, unos 3 kilómetros en donde la bici se agarra más de la cuenta. Aquí ya se empieza a pensar en la carrera a pie, una vez subido Las Palomitas, descenso del puerto de las palomas con la bici dando botes, esta bajada es peligrosilla y se hace larga.
Llegada a boxes, suelto la bici, saco toda la comida que ha sobrado del maillot y a correr, Juanma que llega pegado me adelanta en boxes. Cojo Coca Cola y a correr, paso a Juanma en los primeros metros y empieza una bajada larguísima, luego será subida ya que el recorrido es ida y vuelta a Algodonales (Vaya tela). Durante los 20 km de carrera ni adelanto a nadie ni nadie me adelanta, ni veo a nadie cerca, solo los cruces. Me hago un plan mental, veo con optimismo que haya tanta subida porque se traducen en bajadas en el sentido contrario que aprovechare para recuperar. Lo paso mal en la subida a Algodonales, pero pienso que tras llegar bajare todo esto y descansaré (iluso). Por fin llego me avituallo, como naranjas, bebo y para abajo. Pasan unos 3 minutos y me cruzo con Juanma, un minuto detrás va Edu, lo terminara adelantando pienso, aunque nunca se sabe, algo mas atrás viene Rafa hecho un campeón. La vuelta empieza con una larga bajada que precede a la subida a la presa, aquí ya voy tocado y empiezo a correr despacito y levantando poco los pies, pensando mas en avanzar que en otra cosa, me pongo a pensar en otra cosa y llego a la presa, esto me da moral porque a partir de aquí se exactamente lo que me queda del año anterior. Recupero el estilo en el tramo de la presa y llego a pie de puerto, a partir de aquí se que es sálvese quien pueda y me pongo como objetivo subir sin pararme. La subida es brutal, inverosímil, la hice el año pasado y este seguía pensando lo mismo, esto no puede ser, que rampas!!! En fin, me lo tomo con filosofía, por fin veo que me quedan 200 metros y me pega el subidón. Hecho el TITAN 2006, mas duro que el 2005.
Espero descansando en la placita a los compis, en primer lugar aparece Edu y a un par de minutos Juanma, al final ha estado ajustado entre ellos, algo después aparece Rafa que es un seguro de vida en estas pruebas, siempre acabará.
Por ultimo sesión de merecido masaje, los fisios nos sacaron lesiones por todos lados, habrá que cuidarse.
En estos momento me duele todo pero…..me siento como un TITAN, orgullosos de pertenecer al club titanero y encantado con el ambiente existente en este tipo de pruebas.

Además estoy contento porque acaba la temporada y empiezan unos días de descanso.

El año que viene TITAN 2007 y alguna cosita mas.

P. D. Un 10 a la organización.
Saludos.
Olmez

martes, octubre 17, 2006

 

Mi cronica de Homedeferro IBIZA

Gracias por la enhorabuena, espero poder darosla yo el prox. Roth ironman.

Esta es mi crónica, la primera:

Quedan dos horas para coger el avión a Ibiza, me doy cuenta de que tengo una cubierta con un agujero y abombada, normal tienen 4 años, “mando” a mi mujer a toda leche a cambiarlas a una tienda de confianza al lado de mi trabajo, mientras termino con la maleta. Lo resolvemos, terminamos de meter la bicicleta en la maletita y al aeropuerto, el avión 1h de retraso, se me acerca gente con polar en la muñeca, lógicamente van a lo mismo, charlo con ellos uno es un gallego que viene a bajar de las 7 horas Carlos Prieto, el otro es un tio de 40 taquitos que se mete entrenos de 120Km todos los sábados y domingos, tardó 8:20, me preguntan en que rango estoy yo, contesto que supongo que sobre las 8:30-9:00 que soy “principiante”.

Llego, Juanma ya está esperando en el aeropuerto con coche de alquiler grandecito, nos vamos al hotel, de lujo, una maravilla, buffet exquisito, a la alemana. Se empiezan a ver bicicletas espaciales de las que van solas, uf aquí hay nivelillo. Al día siguiente, montamos las bicicletas y como no podía ser de otra forma mi cambio es una carraca, lo solucionamos en una tienda de bicis, no me cobran, un gusto de gente, Juanma aprovecha y cambia una cubierta, la verdad las tiene fatal.

Llamo a mi amigo Antonio, el chaval que me hace los entrenos en el gym donde voy, en tío majete, quedamos en vernos en los boxex para facturar las bicis. Juanma y yo paseito de unos 30km a visitar la ruta del domingo. Va bien con mis características de tío pesado, es decir llanito excepto un repechito puesto a mala leche para probar las fuerza y empedradito por si a alguien se le hacía fácil. Vamos a boxes, facturamos bicis, empezamos a ver a los pros, que dejan las bicis envueltas en plástico por si acaso, lo tienen todo pensado. El mar lo vemos de lejos pero esta platito y la temperatura ambiente es un gusto. Llega la noche, preparamos las cosas para el día siguiente, se me hacen interminable el número de cosas a preparar, dorsales, cinta de dorsal, zapatillas, calcetines, casco, pegatinas para caso, vaselina, geles, barritas, dos botes con isostar, las zapatillas con los aut, neopreno…se necesita una lista de dos folios, pero en fin, con la ayuda de juanma termino de preparar todo en tres bolsas diferentes, juanma una, se le nota más suelto.

Día de la carrera, nos ponemos en pie temprano 6:15 de la mañana, los dos al baño, las tripas empiezan a revolverse un poco, vamos a desayunar, somos de los últimos, nos hacemos un par de sándwiches para la bicicleta, yo no me los pude comer, se me hacía una pasta en la boca. Llegamos a los boxes, una cola para entrar de 20 minutos, cuando entramos quedan 10 minutitos para la hora X, nos meten prisa, pongo todo en la caja, me pongo el neopreno, vaselina por doquier y nos vamos a la playa, juanma dice que él no prueba el agua, yo me mojo los pies y me ducho para entrar mojadito.

Dan la salida, trato de poner el cronometro pero no funciona el cabrito, juanma me dice, “tío que haces vamos tirate al agua ya”, total me tiro sin poner bien el cronometro, de esto me di cuenta la primera vuelta que me marcaba 1h:10 y le grito a juanma que no entraremos en el corte de 1h:50, me dice que llevamos 45:00minutos, me doy cuenta de que tengo mal el crono. Nos lo tomamos con bastante calma, los dos sabemos que nos queda un mundo por delante, vamos en paralelo, yo mirando a juanma siguiéndole, primer largo la gente se va distanciando, no nos pasa nadie poruqe salimos de los últimos así que seguimos tranquilos, segundo largo, al final me pica una medusa en la mano, menos mal, me la quité de la cara, damos la primera vuelta muy bien pero retrasados sobre horario previsto, después nos enteramos de que habían metido 1000 metritos más de regalo. La segunda vuelta seguimos reservando bastante, incluso en 3 o 4 ocasiones hablamos sobre como iba la cosa. En el último tramo me abro y pierdo a juanma, decido apretar un poco pensando que podía ir delante, pero viene detrás me da alcance y salimos juntos charlando, estamos bien pero llevamos ya 1:37 minutitos de ajetreo. Llegamos a boxes corriendo un poquito, me estoy quitando el neopreno y veo a juanma que sale, digo este ha nadado con las zapatillas de la bici, como es posible que ya este listo. Me tomo un minuto más para terminar de prepararme y salgo, juanma dijo que iría tranquilo, a un par de Km le consigo pillar y decidimos ir juntos reservando por supuesto, me pongo delante, como no se me da muy bien mirar para atrás voy gritando de vez en cuando para vez si juanma me sigue, en un momento determinado, no le oigo, me giro y no le veo, pronto sería el giro de la primera o segunda vuelta y vería donde esta, me he distanciado unos metros, parece que juanma decide reservar un poco más que yo, pero me siento “bien”, continuo con mi ritmo y parece que vuelta a vuelta me distancio un poquito más, veo que Juanma me deja ir, en la última vuelta y sabiendo como se las gasta juanma en las transiciones, le digo que me coja en boxes.

Por fin llego a boxes, en principio entero, me tomo mi tiempo en la transición, juanma no llega, decido empezar a correr, ¡coño! Que dolor en las plantas de los pies, como si me hubieran dado con un martillo durante una hora, no había sentido ese dolor antes, en fin empiezo a correr a un trote poco ligero, me adelanta el chaval del aeropuerto Carlos Prieto del fluvial, se queda a mi lado, le quedan dos vueltas a mi cuatro, me dice que coja un ritmo y no lo suelte, decido hacerle caso, se despide y le veo alejarse supongo que a unos 4:30-5:00/km. Llego al puerto, veo el primer avituallamiento, doy la vuelta al puerto, voy llegando al avituallamiento y me cruzo con juanma, me grita “haz tu carrera”, le respondo “uff”. Sigo corriendo con un trote cansino, 6:00/km, me acerco a boxes, veo a una espiga de tío esprintar mirando para atrás y sonriendo, está llegando el primero, me quedan 3 vueltas y media, es decir unos 27Km para que yo llegue. Disponemos de 2 avituallamientos por vuelta, he comido todo tipo de mier…, geles, barritas, etc, tengo el estomago un poco tocado, espero que no me de problemas, cuando me queda aprox. 1,5km para completar la 1ª vuelta, me cruzo otra vez con juanma, picamos la mano, “vamos tío, lo tenemos”. Empiezo la segunda vuelta, cuando llego al puerto y pone Km 12,5 las piernas empiezan a decir que hasta aquí hemos llegado, pienso, “pues no me queda nada”, pero mi objetivo es llegar al avituallamiento, donde empiezo a ver que la gente se para, yo no paro pero ralentizo el paso para poder beber, me vuelvo a cruzar con juanma en el mismo punto, veo que vamos m´´as o menos al mismo ritmo “cansinos” pero a medida que voy culminando la segunda vuelta, veo que puedo llegar y me animo aunque empiezo a estar muy machacado, el problema es que pasas justo por la meta y ves a un montón de gente llegando y dices joder me quedan 15Km “UFF”, a partir de aquí empiezo a ver bastante gente andando y parada en los avituallamientos, se ve la dureza del tema, veo a mi entrenador Antonio, le veo andando y le grito “macho ya estás caminando”, me dice que está bebiendo y empieza a correr de nuevo, le queda una vuelta, parece que se le está haciendo larga, no es para menos. Ya voy por inercia, con estilo arrastrera, me vuelvo a cruzar con juanma, me dice “esto lo terminamos”, le respondo que si, aunque no estaba tan seguro, empezaba a notar el abductor derecho, como si fuera a partirse, además cometo un error de pardillo, me cojo una botella de agua llena y me la echo por la cabeza y me calo las zapatillas, ¡bingo! A los 2 km dos ampollas, una por cada dedo gordo, pero extrañamente me duelen tanto los cuadriceps que apenas noto las ampollas. Ultima vuelta, veo que puedo llegar, me cruzo con juanma, le veo que va más rápido, creo que me dice que apriete y así bajo de las nueve horas, no llevo el tiempo, pero decido apretar un poco y abandonar la compañía de un tipo que corría a tirones, un tirón, andaba, otro tirón andaba, me daban ganas de decirle que en vez de hacer eso que corriera más lento, pero en fin supongo que lo que dice juanma de que cada uno tiene su ritmo es cierto, este tipo era o 5:00/km o andando, sin termino medio, en fin me deben de quedar 600 metros, voy ligero, pero controlando el abductor, por favor aguanta, no partas ahora, oigo entre el público un tío que dice, mira “ese va bien”, quise decirle si supieras que me quedan 400 metros y tengo unas ganas de llegar que en mi vida he sentido, recta de meta, ¡coño! Se me monta el abductor, cojeo un poco, Antonio me estaba filmando con el móvil, levanto las manos por si había foto y entro en meta, se me monta todo, me apoyo en el primero que veo, y espero a juanma, debe de estar cerca, cojo la camiseta, llega juanma antes de lo previsto, que pena casi entramos juntos, debió apretar bastante el último tramo, estamos vivos y FELICES, a la cola de los fisio, casi nos quedamos sin masaje por tardones pero dimos pena y nos esperaron, a las 2 horas llegaba el último, un culturista local llamado fernando, que tío, comparado con el clemente alonso, un suspiro. Al día siguiente playa con Antonio y Mº Jose, una campeonísima del canal de Isabel 2 y algunos compis más.

En fin, siento que sea larga es la primera, espero no haber aburrido mucho y espero veros a todos en ROTH u en otro, yo ya estoy enganchado.

Saludos,

Carlos Galeote

Semarang Compañía de Muebles

Tel 916363792

Fax 916363793

cgaleote@semarangeurope.com

www.semarangeurope.com


 

Hoy nueva sesion de natación que me la voy a saltar un poco. Tengo planificado 60' al medio dia, por lo que hará 40' y 20' de estiramiento y abdominales según entreno. Estoy liado con antibioticos y paracetamol. Espero que en unos dias se me pase la laringitis.

(rafa)


lunes, octubre 16, 2006

 

Mi primera intervención

Buenas a todos,

Hoy puedo decir que he empezado a entrenar. Poco a poco, porque no me encuentro bien del todo. Nunca se sabe si las molestias son la consecuencia de la lesión y perduraran en el tiempo hasta que se aburran o si por el contrario la lesión persiste implacablemente. Yo prefiero pensar que estoy en el primer caso ( también dicen que el optimismo cura ) y así hoy he hecho 15 minutos de ergómetro recordando tiempos pasados. Poco a poco. Después las invariables pesas que llevo haciendo durante el último mes y medio. Afortunadamente no me voy a petar, así que puedo hacer todas las pesas que quiera sin coger ni un solo kilo de más.Poco a poco. La temporada es larga. Ya veremos lo que se puede hacer. De momento ni único plan es volver a entrenar de verdad.

 
Hoy han comenzado los entrenos para Roth. Pero creo que he pasado un poco de ellos. Eran de natacion. He estado en el gim haciendo pesas y poco mas. Resulta que no me encuentro bien, tengo laringitis.

 



Bueno estas fotos son del la triatlon Titan. Tengo muy buenos recuerdos de ella. No hay ninguna que nos coja en accion pero bueno.


 

Aqui os dejo una de las multiples del equipo (falta Manolo). En cuanto tengamos una mas actualizada con todos, la cambio.

 

Hoy dia 16 creamos este blog donde iremos publicando las impresiones de todo lo que tenga que ver con Roth 2007 y en general con este pedazo de equipo de triatlon que son los trischweppes.

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